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Sua ansiedade
tem data para
acabar.
Em 21 dias, com 8 minutos por dia, você vai aprender a parar uma crise antes de ela começar, dormir sem acordar no meio da madrugada e controlar a ansiedade — sem remédio e sem terapia cara.
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Conquistas
Primeira semente
Completou o dia 1
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3 dias seguidos
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Duas semanas
14 dias de prática
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MenteCalma
🔥 7 dias
Olá, Ana
Dia 7 da sua jornada
✦ Técnica de hoje · 2 min
Respiração 4-7-8
Para uma crise em 90 segundos
Ver passo a passo →
Seu progressoDia 7 de 21
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Início
Técnicas
Diário
Conquistas
Diário
Dia 7
"Como foi sua respiração hoje?"
Fiz a técnica quando senti o peito apertar. Em 2 minutos já estava calma...
Dia 6
"Você observou seus pensamentos?"
Percebi o gatilho antes da crise. Primeira vez que isso aconteceu...
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A virada
Você se reconhece
aqui — e vai se
reconhecer aqui também.
😰 Hoje
✕Acorda às 3h com o coração disparado
✕Crise chega sem avisar e te paralisa
✕Não sabe o que dispara sua ansiedade
✕Sente que está perdendo o controle
✕Não quer depender de remédio pra sempre
✕Já tentou de tudo e nada durou
🌿 Dia 21
✓Dorme a noite inteira sem despertar
✓Para a crise antes de ela começar
✓Conhece seus gatilhos de cor
✓Tem técnicas no celular pra qualquer hora
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✓Recupera a confiança em si mesma
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O respirômetro guia sua respiração 4-7-8 em tempo real — a mesma técnica que psicólogos ensinam em consultório. A animação expande e contrai no ritmo exato. Em menos de 2 minutos seu sistema nervoso desacelera.
Respirômetro 4-7-8
Sessão guiada em tempo real
INSPIRE
4
4
Inspire
7
Segure
8
Solte
Parar sessão
Conteúdo completo
21 técnicas reais.
Uma por dia.
8 minutos. Pronto.
Respiração, grounding, ancoragem cognitiva, rituais noturnos, mindfulness — as mesmas ferramentas de consultório de psicologia, em linguagem simples, no seu celular.
Biblioteca
Suas 21 técnicas
🌬️
Respiração 4-7-8
Dia 1 · 2 min
⚓
Grounding 5-4-3-2-1
Dia 2 · 3 min
🔤
Âncora Verbal
Dia 3 · 1 min
🌙
Ritual Noturno
Dia 4 · 4 min
🔒
+ 17 mais...
Desbloqueadas dia a dia
✦ Dia 5 · 5 min
Mapa de Gatilhos
Identifique o que dispara sua ansiedade antes que ela apareça.
1
Pense na última vez que ficou ansiosa. Que hora era?
2
O que aconteceu logo antes? Uma mensagem?
3
Escreva esse gatilho no diário com detalhes.
✓ Concluí a técnica de hoje
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Imprime, cola na parede e marca cada dia. A vitória visual de ver o progresso acumulado é parte do método.
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Resultados reais
Quem já usou
não volta atrás.
★★★★★
"Eu acordava às 3 da manhã toda semana com o coração disparado. Depois do Dia 4 com o Ritual Noturno eu dormi a noite toda. Pela primeira vez em meses consegui descansar de verdade."
★★★★★
"O respirômetro salvou minha apresentação no trabalho. Senti o peito apertar antes de entrar na sala, abri o app ali mesmo. Em dois minutos eu estava calma e apresentei sem travar nenhuma vez."
★★★★★
"No Dia 7 eu já conseguia perceber meus gatilhos antes da crise chegar. Nunca tinha conseguido fazer isso antes. O Diário de Gatilhos mudou completamente a forma como eu me conheço."
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Risco zero.
Garantia de 7 dias.
Você tem 7 dias inteiros para testar o app, ler o ebook e usar todos os bônus.
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O risco é todo meu. Você não perde nada.
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Perguntas que você
pode estar se fazendo.
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Você recebe dois emails: um da Kiwify com o ebook em PDF e os 3 bônus, e outro com o login e senha do app. Tudo em minutos após o pagamento confirmado.
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Não. O app abre direto no navegador do celular. Você faz login e usa na hora. Se quiser, salva na tela inicial e fica idêntico a um app instalado.
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Acesso por tempo indeterminado ao app. O ebook e os bônus ficam salvos com você para sempre — são arquivos seus.
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São 8 minutos de prática ativa. A neurociência mostra que consistência diária curta é muito mais eficaz do que sessões longas esporádicas. 8 minutos por dia durante 21 dias cria hábitos que duram.
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